Cronica de los 20 kms de Bruselas

El 30 de mayo de 2010 tuvo lugar una prueba muy popular en Bruselas con un recorrido de 20 kms.
Despues de la Maraton de Amberes, centre mis esfuerzos en conseguir un buen tiempo.
Me marque el objetivo, al igual que en los 10 kms de Uccle de hacer el kilometro en menos de 5 minutos; esto me suponia ir a una media de pulsaciones cercana a los 160 ppm y mantenerla durante toda la carrera.
Se habian registrado mas de 30 mil corredores de todas las fisonomias posibles, ahora tengo una idea de como puede ser una maraton multitudinaria como la de Londres o New York.

Comence la carrera con buen ritmo y marcandome los tiempos en cada km, ya en el km 5 le habia araniado 1 minuto, y pasaba con 24 minutos, en el km 10 le arianaba 1:30 y pasaba con 48:30.
La segunda parte de la carrera se me hizo un pocko mas dura, pude mantener el ritmo pero dudo mucho que lo pueda mantener para un marathon completo. Llegue a meta con un tiempo muy bueno para mi, de 1h37m59s, mas de dos minutos por debajo del objetivo. Y la media de pulsaciones la mantuve en 159 ppm.

Despues de esto me fui a Roche, y aunque he seguido corriendo baje el ritmo considerablemente, el veranito es el veranito! y hace un calor por cadiz que es para pensarse si salir a correr.
Aprovecho para saludar a Vicente que se vino a correr alguna vez conmigo hasta el faro de Roche. Vicente, ya te falta menos para la mediamaraton de cadiz-san fdo, como reza en la botella de JW, keep walking.

Ahora faltan solo 4 semanas para la Marathon de Bruselas, el 10/10/10, llevo la preparacion bastante avanzada, como queria, y me he marcado el objetivo de pegarme al globo de 3h45m y no soltarlo hasta la meta; eso seria rebajar en 20 minutos mi anterior marca. Pero voy a tener que llevar las pulsaciones en el entorno de 150 ppm, ya que llevarlas mas altas no me fio un pelo. El domingo hice 18 kms a una media de 160 ppm y acabe hecho polvo.