Despues de haber corrido exitosamente la maraton de amberes esto deberia ser pan comido, pero no fue asi, ya que son carreras muy diferentes con planteamientos muy diferentes.
Mientras en la marathon del mes pasado, y previamente en la media maraton de bruselas, el reto era llegar a la meta, incluso arrastrandose, aqui a estas alturas ese logro esta fuera de toda duda, y el objetivo es llegar con el mejor tiempo posible. Aqui no vale ir al trote guardando al maximo las energias, hay que ir a tope, pero sin vaciarse del todo, teniendo en cuenta los kms que te faltan.
Y es la primera vez que hago una carrera con este planteamiento. Los 10 kms de Uccle. Uccle es uno de os departamentos de Bruselas, cerca de mi casa.
El dia previo, mi entrenador personal, Wilson, me sometio a una dura jornada desde el medio dia con terraciats y cervezas continuas y acabamos en casa de unos amigos tomando cubatas hasta casi la medianoche. Me pregunto si esto es lo ideal antes de una carrera. Y WIlson me trataba de convencer de que me olvidara de la carrera del dia siguiente y me fuera al Rocio de Vilvoorde con ellos. Asi me gusta, motivando a los amigos!
En la marathon tuve una media de 148 pulsaciones por minuto, ppm, a este ritmo voy comodo, y la fatiga muscular y la asfixia no aparecen ni por asomo, pero cuando subo de pulsaciones, aparte de ir mas rapido empiezan a aparecer estas incomodas limitaciones.
Me fije el objetivo de correr a 160 ppm, lo cual pensaba me podria asegurar hacer los 10 kms en menos de 50 minutos, o lo que es lo mismo ir por debajo de 5 minutos por km. Ya habia hecho algunas pruebas en mi circuito del bois de la cambre corriendo 6-7 kms a 160 ppm y, aunque incomodo, es un ritmo que puedo soportar unos kms. Tenia comprobado que a partir de 165-168 ppm me fatigo y tengo que bajar el ritmo.
La carrera era a las 3 de la tarde, unos 2600 corredores, y pegaba un solano inusual en Bruselas para esta epoca. La linea de salida y llegada estaba situada en los vestigios del antanio prestigioso hipodromo de Bruselas, que deja entrever la opulencia de Bruselas en siglos pasados, pero que hoy esta relegado al abandono a la espera de un PGOU que incluya estos terrenos. En este sitio se codeaba la alta burguesia tiempo ha, y ahora soy yo el que tengo que ir pegando codazos para colocarme en la linea de salida.
Al comenzar la carrera casi me pego un carajazo, ya que la alfombrilla de salida estaba doblada por efecto de algunos corredores previos; me pegue unos trompicones durante 50 metros, como los dibujitos animados, que no se como no me la pegue. Supongo que alguno detras mia si que se la pegarian.
Comienzo a dar cania desde el ppio, y las pulsaciones empiezan a subir, paso el km 2 en 8:30, es decir a 4:15! el km, y voy bien, a unas 165ppm. Hago el 3 y el 4 tb bastante rapido, pero las pulsaciones se empiezan a disparar, a 172ppm, y tengo que empezar a bajar el ritmo para no colapsar por fatiga, me cuesta cada vez mas cojer aire, Houston, Houston!.
Bajar las pulsaciones en plena carrera es algo dificil sin bajar el ritmo considerablemente; pero intento mantener un ritmo altito, y las pulsaciones se van a 176ppm, y tengo que bajarlo mas. De todos modos paso por tods los kms en menos de 5 minutos. Me voy recuperando y las pulsaciones vuelven a 165ppm, pero la sensacion de asfixia ya no me la quita nadie hasta el final de la carrera, que se me hace mas duro que la marathon.
Paso por el km 10 con 46:30, bastante mas rapido que el objetivo, a una velocidad de 4:39 por km, y descubro que todavia faltan 400 mts, leches que ya no puedo mas!, y cruzo la linea de meta con un tiempo de 48:01.
Objetivo cumplido, pero no sin sufrimientos. He tenido una media de 167 ppm, bastante mas que planeado, y bastante mas incomodo que planeado. Supongo que con una preparacion mas concienzuda y unos kilos de menos, el anio que viene podria bajar de 45 minutos. Ya lo veremos!
El Domingo que viene participo en los 20kms de Bruselas, una carrera con 30 mil participantes, al mas puro estilo marathon multitudinario. Me he fijado un objetivo de 1:50; si Wilson no me castiga en exceso el dia antes espero poder conseguirlo.
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