lunes, 5 de noviembre de 2012

Cronica de la mejor maraton del mundo, posiblemente.

La Maratón de Berlin es una de las cinco grandes, junto a Londres, NewYork, Boston y Chicago. La profileracion de récords del mundo en esta maratón propiciados por su recorrido cuasi-plano, la época del año en que se corre, y los incentivos económicos ofrecidos por los organizadores convierten esta cita anual en la referencia mundial.

En la linea de meta, delante de la célebre puerta de Brandenburgo se ha batido el récord del mundo masculino en media docena de ocasiones; aqui Haile Gebrassalasie bajó el crono, por primera vez en la historia, de los 2:04, con una marca de 2:03:59 en 2009. Y el año pasado, 2011, Patrick Macau batió el record con un crono de 2:03:39, plus-marca mundial vigente a día de hoy. El ganador de esta edición 2012, Geoffrei Mutai, paró el crono en 2:04:15. Una diferencia pequeña en el reloj pero un gran abismo para los corredores de élite; de hecho en la maratón de Frankfurt de 2011, tan solo un mes después del récord de Macau, el ganador, Wilson Kipsang, hizo un tiempo de 2:03:42, a solo 3 segundos del récord. Me imagino la enorme frustración de no batir el récord por esos escasos 3 segundos, en una carrera que dura cerca de 7500 segundos.

Aunque a los corredores domingueros estas cosas ni nos van ni nos vienen, ya que no veremos ni de lejos a la élite; este ambientillo de que en esta carrera en la que participas se pueda batir el récord del mundo anima bastante este cotarro de 40 mil corredores. Hay como mas seriedad y mas voluntad de hacer la cosas mejor!

Lo primero que hay que hacer para correr este maratón es anotarse la fecha de apertura del registro online, que suele ser a las pocas semanas de haber acabado la prueba.Y cuando llegue el día del registro entrar en la web y estar intentándolo hasta que lo consigas, que las 40 mil plazas vuelan en cuestión de horas. Desde que te registras hasta el día de la carrera son cerca de 11 meses, así que tiempo tienes para prepararlo!

Tras el maraton de Estocolmo, que estuve fastidiado por un problema en una costilla, con un clima penoso y tuve un registro, también penoso, de 4:12, cogí el toro por los cuernos y decidí que si quería mejorar mi mejor tiempo de la maratón de Bruselas 2011, 3:41, tenia que trabajar mucho, mucho mas.

El caso es que para mi ya no representa ningún problema correr una maratón y completarla, pero ir un poquito mas rápido si que cuesta, y cuesta un huevo. En contra de lo que muchos de mis amigos piensan, no es para nada lo mismo hacer una maratón en 4:15 que hacerlo en 3:30, hay un mundo de diferencia, y hay que entrenar el doble, tener mucha disciplina y mentalizarse muy bien. A todo esto ayuda visualizar el objetivo, como bien explica el amigo Álvaro en su post "el secreto". Y yo tenia bien visualizado la puerta de Brandemburgo con un crono ligeramente inferior a 3:30.

Lo primero que había que hacer era aumentar el kilometraje semanal, no se puede esperar gran cosa corriendo 40 kms a la semana, subamos pues a 50-60. Asi, desde Estocolmo a Berlin, en menos de 4 meses, he recorrido mas de 600 kms en mas de 60 sesiones, mas o menos un dia si uno no. Ha habido semanas que apenas he corrido 2 veces (e.g. en Bruselas lloviendo) y otras que he corrido 6 veces (e.g. en Roche por la playa con baño y posterior desayuno en el chiringuito). Esto me ha dado mayor fondo, y lo noto bastante, como los kms van pasando mas rápido.

Lo segundo que he hecho ha sido introducir una vez a la semana una sesión de intervalo, para ganar algo de velocidad, esto lo he hecho un poco de forma desordenada, y tal vez intervalos muy largos de 1500 mts, pero creo que me ha funcionado bien. Para el que no lo sepa este tipo de sesiones consiste en repetir un numero de veces, 5 o 6, distancias dadas, como 1500 mts, descansando unos minutos entre cada repetición.

Lo tercero ha sido introducir una sesión semanal, no muy larga, a la velocidad que quiero llevar en el maratón, que para 3:30 debe ser ligeramente inferior a 5 min/km. En las semanas previas a la cita, hice hasta 25 kms a esa velocidad.

He corrido un par de carreras populares en Roche con algunos, pocos, de mis amigos, Esteban, Vicente y Domingo. Aqui una fotito de la primera carrera popular dehesa de Roche, de 11,3 kms que pude completar a una velocidad media de 4:30 min/km.


Y se iba acercando la fecha, y yo seguía entrenando, haciéndome ya maratoniano sub3:30, visualizar, visualizar y visualizar, y seguir trabajando con disciplina para llegar ahí.

Amaneció un día perfecto en Berlin, el 30 de setiembre, nada como Estocolmo!, despejado y buena temperatura, un poco de fresco temprano; aunque no había desayuno, no me preocupaba, pq la cantidad de pasta que había tomado la noche anterior me daría energía para volver a Bruselas corriendo si hiciera falta. Me puse la indumentaria y complementos, cuidadosamente preparados la noche anterior, y salí a las 6:30 con mi mochilita del hotel camino del cutre metro de Berlin. Me paré en una cafetería para tomarme un café tranquilo y un pedazo de muffin que era mas grande que mi puño.

Desde la potsdamerplatz había que ir andando, aquí hay un trozo del muro con una cantidad asquerosa de chicles pegados. La calle es un reguero de gente con las bolsas blancas de la maratón  Solo son las 7:30, pero las instrucciones dicen que se puede tardar bastante (mas de 1 hora) en llegar desde la puerta de Brandemburgo hasta las posiciones de salida. Esta amaneciendo en Berlin:


Puerta de Brandemburgo:


Aquí se ve el Reichstag desde la explanada, que estaba cerrada y reservada para los corredores.


Me deshago de la chaqueta, me preparo y suelto la mochila. Efectivamente, hay tanta gente que desde las mochilas hasta la recta de salida tardo casi 45 minutos. Ya estamos aquí , la expectación y la animación es indescriptible. Aquí en esta foto se ve lo lejos que estoy de la linea de salida, y eso que yo estoy en el bloque 2, de los 6 que hay. Mucha gente esta con el poncho de plástico para paliar el fresquete.


Muy buena megafonia, con música animadita mientras esperamos el pistoletazo de salida. Aunque todo es muy bonito, no nos engañemos, que las próximas 3 horas y media toca pasarlas putas! Anuncian por megafonia el elenco de keniatas y demas estrellas presentes en la salida. Ponen "carros de fuego" y comienza la cuenta atrás y tras un pistoletazo sueltan unos globos allá adelante. Uno piensa: batirá el récord del mundo uno de estos tíos? Aquí un vídeo de ese momento:


video


Empezamos a andar torpemente y poco a poco vamos mas rápido. Cuando paso por la linea de salida ya han pasado casi 10 minutos del pistoletazo, pero mi crono empieza ahora! Había visto los pacemakers de 3:30 a unos 300 metros delante mía, pero ahora los veo bastante mas lejos conforme el chicle se estira. Me pongo una marcheta no muy incomoda de unos 4:50 min/km, a ver si los pillo.

Voy teniendo buenas sensaciones, y puedo continuar a ese ritmo. Las calles están llenas de publico, pero que miráis?,  y de banditas de música  dicen que en total 80, distribuidas por todo el recorrido, que casi se solapan los acordes las unas con las otras. Esto si que es un maratón!

La carrera discurre por anchas avenidas y no me da la sensación de agobio en ningún momento. En el km 10  por fin doy caza a uno de los pacemaker de 3:30, seguir a su lado seria garantía de éxito  Puedo relajar un pelin el ritmo, pero muy poquito!, seguimos bien.

Un poco antes del medio maratón tengo que hacer una paradita técnica en un arbusto, que casi me atropella un mercedes!, y cuando reanudo la marcha, en apenas medio minuto, el pacemaker esta otra vez a tomar por saco. Paso el medio maraton en 1:44, y me veo obligado a apretar el ritmo para cazar al pacemaker. Pero sigo bien y le doy caza en el km 25.

A partir de aquí empiezan a entrar las dudas, de que si no voy a poder y voy a tener que dejarlo ir, pero entre que pienso una cosa y otra acabo marcandole el ritmo al pacemaker en el km 33. No faltan muchos kms pero ya se empieza a notar el cansancio. Me mantengo, según mi cronometro-gps garmin, todos los kms por debajo de 5 min/km. En algunos tramos sigo a ritmo por vergüenza,  ya que uno se pone delante del pacemaker, hágalo bien oiga.

En el km 38 me doy cuenta que dejo atras al pacemaker, un poquito de porfavo que no estoy ahora pa bromitas y sigo como puedo manteniendo el ritmo, por debajo de 5min/km. Llegamos a la postdamerplatz y toda la zona turística, y me consuelo pensando que lo que me queda es todo un paseo. Aunque las fuerzas estan ya muy justitas intento seguir apretando para dejar lo mas atras posible la sombra del pesao ese de pacemaker.

Al pasar la puerta de Brandenburgo esta todo exactamente como había visualizado, un sol de escándalo, un montón de publico, la megafonia animando a saco, y el crono bien por debajo de 3:30!, solo me faltan 400 metros y cruzo la meta con 3:28:10, a una velocidad media de 4:56 min/km. Ole, ole, ole!

Esta es el área de llegada, todo quisqui con esas "mantas" de plástico para no enfriarse. Hay que estirar bien un ratito, no vaya a darme un tirón!


Y esta foto, para el recuerdo, con el Reichstag al fondo


Curiosamente, en la linea de meta no te daban un botellin de agua para rehidratarte, te daban una maceta de cerveza!, de una marca sin alcohol, que se esta promocionando entre los deportistas como la mejor hidratacion postcarrera. Me tome mi cerveza, que sabia igual de buena que una con alcohol, tumbado en el césped de la explanada delante del Reichstag; y como no estaba seguro del efecto hidratante repeti 2 veces :-). En total litro y medio de liquido... yo no había visto tantas macetas de cerveza en mi vida, aquello parecía la fiesta de la primavera!

Justo allí recibí la llamada de mi amigo Quino, desde el superpaco de Roche, que se estaban tomando unas birras tan ricamente mirando la playa; podrias estar en el paraiso, pero a mi estas birras en el Reichstag me saben de verdad a pura gloria!

Unas horas mas tarde en el vuelo de vuelta me doy cuenta que esta es el postmaraton que mejor ando, sin apenas agujetas ni cansancio extremo. Tan solo unos días después ya esta uno empezando a visualizar la siguiente escena...ooooh champs elysseeee, oooh champs elyseeeeee...


sábado, 3 de noviembre de 2012

En la sede del Tercer Reich

Hace mas de 4 meses que no escribo un post, un poco por desidia; pero hoy, echando un vistazo a los enriquecedores posts de todos los integrantes, menos uno, del retoblogger, me he partido de risa, y he pensado que si hay individuos por ahi escribiendo tales posts rebosantes de contenido porque no lo voy a escribir yo. De hecho, tengo varios posts en mente que ire escribiendo en estos dias, si eso...

Segundo viaje de maraturismo que hacemos este año, y ya van cuatro en total con Lisboa 2010 , Roma 2011 y Estocolmo 2012. De nuevo la experiencia positiva, y ya estoy planenando los proximos maraturismos para el año que viene.
Berlin, capital de Alemania, era una de las ciudades que he querido visitar desde hacia mucho tiempo, y aprovechando que tiene uno de los mejores maratones del mundo me decidi a registrarme. Como en todas las grandes hay que estar al loro y registrarse inmediatamente cuando se abre el plazo, sino te quedas sin una de las 40 mil plazas en cuestion de pocas horas.

Como apenas nos quedaban dias de vacaciones solo fuimos de jueves noche a domingo, lo que nos daba 2 dias efectivos de visita, al menos para mi, ya que el domingo, tercer dia, es el maraton.
Fuimos en vuelo directo con lufthansa, que tarda poco mas de una hora desde Bruselas, aunque nos salio bastante caro, unos 300 eur por barba, supongo que cuando queria comprarlo era tarde o habia overbooking ya de maratonianos gibias. Cuidado con el transporte desde el aeropuerto de Tegel porque el transporte publico se hace tedioso y es mejor un taxi, pero no tienen sillita de niño y simplemente no te cojen, asi que no te queda otra que ir en autobus y cambiar al metro. Ojo tambien que no hay mucha gente aqui que hable ingles y casi que hay que apañarse por signos.
En pocos meses cerrara Tegel y abren el nuevo y moderno aeropuerto de Brandemburgo, que espero tenga mejores comunicacones con el centro. Por cierto, el metro de Berlin muy cutrecillo, con razon esta la Merkel que trina con España, que los metros de madrid y barcelona le dan mil vueltas.

Cogimos un hotel de la cadena Novotel en el barrio centrico de Mitte, que por poco mas de 100 eur te daba una habitacion familiar donde podriamos haber dormido los 4 si hubiera venido sofia. Estaba bien de precio comodo y bien localizado. Recomendable. No me dejaban hacer un late check-out el domingo porque noseque de una conferencia y estaba completo pero si que me dejaron usar las duchas del spa despues del maraton :-)


dia 1. Viernes.

Fuimos andando desde el hotel hacia la zona del Reichstag y por el camino visitamos algunas cosas curiosas. Lo primero era una plaza con un conjunto de tres capillas, que ahora son una especie de museos. Como de costumbre Lucia se queda frita nada mas empezar a pasear.



No lejos de ahi, al sur, esta el celebre Checkpoint Charlie, donde se encontraba el control fronterizo de la zona americana a la rusa en la epoca del telon de acero. Lo que queda es una garita de pega, no es la original, con unos figurantes ataviados con trajes militares y banderas para hacerse la fotito haciendo el paripe. No me parecio nada interesante, mucho ruido y pocas nueces.



De alli nos dirigimos a la Potsdamerplatz, donde hay un moderno centro comercial cultural sede del festival de cine la Berlinale. Esta plaza fue durante mucho tiempo tras la guerra un solar descampado con los vestigios de lujosos hoteles. No fue hasta hace unos 15 anios que se reordeno urbanisticamente para convertirse en uno de los puntos mas populares de la ciudad con sus cafes y su impresionante cubierta invertida.



Nos encaminamos a la puerta de Brandenburgo, y justo antes se encuentra el polemico monumento al holocausto judio; unos 2500 bloques de hormigon de diferentes tamanios perfectamente ordenados, pero que nadie sabe que representan realmente, de interpretacion libre. Parece un gran laberinto, sobre todo para los niños.



La Puerta de Brandemburgo es uno de los monumentos mas famosos de Berlin, aunque no es ni de lejos tan grande como el arco del triunfo de Paris. Se nota ya aqui el ambientillo maratoniano ya que estan montando el tinglado para el evento. Sera poco despues de pasar esta puerta, tras 42 kms, que estara la linea de meta, argg! que cosquilleo me recorre la nuca...



Por supuesto no podia faltar para comer por aqui una de las famosas salchichas alemanas en uno de los numerosos puestecitos. No pueden faltar tampoco en la puerta de Brandemburgo los figurantes ataviados de uniforme militar para hacerte la fotito, que paripe!


En la puerta de Brandenburgo comienza el parque central de Berlin, el Tiergarten, un pulmon verde, bastante grande, frecuentado por corredores y que culmina en el otro extremo de la avenida con la Columna de la Victoria. En esta avenida comienza y termina la maraton del domingo.


Lo mejor del dia fue la visita al Edificio del Reichstag, sede del parlamento aleman, que tras ser muy dañado en la guerra se reconstruyo, y no fue hasta hace poco que se corono con una enorme cupula en cristal, que es la parte visitable. La cupula sustituye la cupula original de piedra. Esta estructura tiene una rampa para subir hasta la cima de la cupula y otra paralela para bajar. Al entrar te dan una audioguia muy completa y entretenida. Y todo gratis.




Como curiosidad te cuentan que la cupula original habia sufrido tantos daños aparentes por la guerra que los tecnicos expertos determinaron que habia que derribarla  porque se podia caer en cualquier momento; sin embargo hicieron falta 4 intentos de demolicion con dinamita para hacerla caer.

Para terminar el dia cogimos el autobus 100 y el 200 que son urbanos de doble piso y pasan por delante de los principales atractivos turisticos de la ciudad. Fuimos a cenar a un italiano cercano al hotel que estaba bien y, nada caro, 37 eur por los 3.

dia 2. Sabado
El segundo dia me fui temprano al Maraton EXPO para recoger mi dorsal y echar un vistazo. El antiguo aeropuerto de Tempelhof proporcionaba una cantidad de espacio impresionante a esta feria del maratoniano; todas las grandes marcas estan representadas, solo se echa en falta alguna marca incipiente como Deporr.com.



El sponsor oficial de esta maraton, BMW, me ofrecio un utilitario de cortesia Z4, pero lo decline porque yo me muevo mejor en metro :-)


En el stand de BMW me ofrecieron hacerme una foto y les gusto tanto que me cojieron como portada de la prestigiosa revista RUNNER'S world. No se es portada de una revista todos los dias :-)!



Tras recoger a Elena y Lucia del hotel nos encaminamos a la Alexanderplatz, otro de los puntos mas populares y concurridos de la ciudad. Alli se encuentra el famoso piruli de la TV que visitaremos mas tarde. El ayuntamiento rojo es uno de los edificios mas bellos de la ciudad.



Mientras esperabamos nuestro turno para la acceder a la torre de TV entramos en la Catedral de Berlin, mas bien pequenia, pero con una gran cupula central visitable y buenas vistas de la ciudad.




La torre de television es el edificio mas alto de Berlin. Se sube mediante unos ascensores que cubren los 250 metros en poco mas de medio minuto. Desde el mirador esferico se tiene una vista impresionante de Berlin. Hay un bar y tambien en la planta superior un restaurante giratorio que solo acepta clientes con reserva. Este es la torre que sale en el Modern Warfare 3 en la mision en Berlin.


Lo ultimo que visitamos fue el Pergamo Museum, donde se exponen un numero reducido de piezas pero de gran tamaño, como fachadas completas de edificios que fueron traidas piedra a piedra y montadas aqui.



Nos fuimos al hotel pronto al atardecer para descansar un rato antes de la cena, que mañana es la carrera y no conviene fatigarse. El propio hotel organizaba una Pasta Party, donde me puse de pasta hasta arriba, que no falte!

dia 3. Domingo
BMW Berlin Marathon
Todo fue bien, segun lo previsto. Sin el mas minimo problema pude no solo batir mi marca de 3:41 sino bajar el crono por debajo de los 3:30. Escribire los detalles en mi siguiente post.
Tras la carrera volvi al hotel para ducharme y recoger las cosas y tiramos para el aeropuerto. Curiosamente este ha sido el maraton que menos cansado se me ha hecho la vuelta a casa.

Me ha gustado Berlin, no solo por el maraton, sino por el ambiente que se respira. La ciudad en si no ofrece a mi juicio grandes atractivos turisticos, pero el ambiente distendido merece la pena. Volveremos, a por otro record?


miércoles, 13 de junio de 2012

Crónica de una maratón de Premio Nobel

Siguiendo con mi serie de viajes maraton hemos viajado a Estocolmo, la capital nordica mas popular con sus islas conectadas por numerosos puentes y barquitos. En estas latitudes el running cuenta con muchos adeptos y esta maraton es la mas popular.


Por supuesto en esta ocasion vino con nosotros Sofia para hacernos de interprete, que se maneja bien en sueco, y hasta tiene el look de sueca! Aunque aqui todo quisqui habla ingles y nos pudimos manejar facilmente.



El registro de esta maraton me costo 99 eur, el mas caro de Europa, joder con los suecos, a ver si aprenden del de sevilla que solo valia 21 euretes!. El vuelo con la aerolinea oficial nordica SAS, para los 4 por 700 eur. Como alojamiento consegui que me dejaran un apartamento en pleno centro, en la isla de Norrmalm, cerca de la parada de metro de Odenplan. Muy practico y por supuesto economico :-).

Llegamos al aeropuerto de Arlanda, el principal de estocolmo, (hay otros 2, Bromma y Skansa) el miercoles por la tarde, y de alli es facil coger el bus hacia el centro que sale cada 15 minutos, flygsbussen o algo asi. Llegamos bien al apartamento, la parada del flygbussen te deja al lado, poca gente por la calle, aqui son mas caseros que en Belgica! Es un estudio con cocina independiente, con un sofa cama y un colchon hinchable. Nos instalamos y planificamos la jornada siguiente.

Amanece el jueves soleado, aunque un pelin fresquito y vamos a pie desde Odenplan hasta el centro por la avenida Drottinsgatan, que es una de las avenidas mas populares de la ciudad. Lo primero que visitamos fue el Stadhuset (ayuntamiento), famoso por ser sede de la ceremonia anual de los Premios Nobeles. Estuvimos un rato en la terraza, junto al embarcadero donde llegan los galardonados. La visita guiada dura una hora y merece la pena ver las salas, sobre todo la sala dorada, hecha de mosaico dorado. Aqui un par de fotos.






Habia un caballito de madera tipicamente sueco y claro que mis hijas se subieron para hacerse la foto, parecen un anuncio de ikea :-)





Ya la salir del stadhuset nos cae el primer chaparron y nos metemos a comer en un resto italiano en el barrio gotico antiguo, Gamla Stan. Para ser un sitio turistico comimos bastante bien; y ojo al detalle cuando les pides agua te traen una botella de agua del grifo, gratis, no como en belgica que te traen una botella de Evian y te cobran 6 euros del tiron. Eso si, las bebidas alcoholicas son bastante mas caras; una pinta de carlsberg me costaba mas de 6 euros.



Tras la comida dimos un paseito por el Gamla Stan y visitamos parte del Castillo, o palacio real en la misma isla. Despues como el tiempo iba emperando decidimos hacer un paseo turistico en barco panoramico. Cojimos una ruta de 1:45 que te lleva alrededor de la isla sur de Sodermalm. Muy recomendable este paseo, te van contando muchas cosas de la ciudad y pasamos por zonas residenciales con amplias terrazas mirando al mar, y por islotes historicos.


Al volver a casa pasamos por el "Cafe Opera", el antiguo "Berns", que recordaran ERDM y alvarito, y a las 7 de la tarde tenia un ambientazo que yo me se de uno que se hubiera encadenado a la barra.

El viernes amenecio lloviendo, y habiamos planeado ir a la isla jardin de Djugorden a ver un museo al aire libre, Skansen, que tiene animalillos y cosas graciosas para los ninios y al Vasa Museum. Antes paramos en una tienda Stadium, una cadena del estilo Decathlon sueco, y nos hacemos con un poco de ropa de abrigo pq sigue refrescando!

No podia faltar una foto con sueca mas internacional: Pippi calzaslargas



Llegamos a la isla Djugorden en barco desde el embarcadero de Slussen, un trayecto de unos 20 minutos. tb se puede ir a pie, pero se tarda mas, y es mas gracioso en barquito. Como estaba el tiempo chungo nos metimos en el Vasa Museum, muy recomendable, donde se expone un impresionante galeon del siglo XVI, que se hundio nada mas salir de puerto en Estocolomo y lo sacaron del agua unos 300 años despues.


Por cierto que ya vi a unos cuantos con la bolsa de Asics del maraton, maniana es el gran dia, y el cielo sigue empeorando; me recorre un cosquilleo por el cuerpo pensando en la paliza que me espera.


Tras el Vasa Museum volvimos al centro otra vez en barquito y fuimos caminando a la isla de Sodermalm, que es la mas popular entre la gente joven , refugio de artistas y bohemios. Seguia lloviendo y fuimos a cenar temprano a un Thai muy curioso que ya habia estado alli con erdm y alvaro, por dentro esta ambientado en plan selva, con cabanias de madera, riachuelo, muy original. En mitad de la comida se apagan las luces y simulan una tormenta tropical, muy recomendable. Para acumular reservas me como mi plato, la mitad del de elena y parte del de Sofia, un poco mas y me como los manteles; toda reserva es poca!

Sabado, el gran dia, y el cielo mas negro que el keniata que ganara la maraton de hoy y lloviendo a saco.  Normalmente las maratones son el domingo a las 9 de la mañana, pero aqui es el sabado a las 12, entre una cosa y otra echas todo el dia entero. Saco la mano por la ventana, que rasca!, y decido ponerme la camiseta interior de manga larga semilicra, y encima la camiseta de manga larga con el dorsal, gorra, gafas, pantalon pirata ajustado, medias de compresion y mis zapatillas Saucony con ligera pronacion. Me pongo el chandal encima y un chubasquero gordito; me llevo en la mochila un par de camisetas de recambio una toalla y un chubasquero finito del decathlon por si acaso.

Engullo un desayuno, que no se como me entra, pero hay que comer que la maraton es a la hora de comer. Salgo caminando poco despues de las 9, para llegar con bastante tiempo y visitar la maraton expo y recoger mi dorsal. Lloviendo a mares, y una rasca curiosa, que segun el termometro de una farmacia marca 4 grados!, joder que estamos en Junio!.

Paso por un gran cartel publicitario de Asics que reza algo como "No estoy hecho de los 42,195 mts de hoy, estoy hecho de todo lo que me ha llevado a la linea de salida", oiga!, pues entonces me doy la vuelta y me meto en la cama calentito!. Viendo todo lo que me ha llevado hasta aqui, tras la maraton de Sevilla la lesion de periostitis fue remitiendo y he podido entrenarme mejor, ya en Mayo he participado en varias carreras populares en Bruselas, los 15 kms de Woluwe, los 10 kms de Uccle y los 20 kms de Bruselas, y tb hice una sesion preparatoria de 30 kms en el Bois de la Cambre. PERO como no todos los astros se alinean siempre, 10 dias antes, haciendo bricolaje, me fastidie una costilla en el costado derecho y me ha molestado bastante para respirar con normalidad, por lo que tenia que ir despacio para no pasar de 140 ppm y no demandar mucho aire que me hicera estirar las costillas con un dolor agudo y sordo.

Cuando llego a la maraton expo, situada en un campito de futbol aledaño al estadio olimpico, donde esta la linea de meta, recojo el dorsal y veo que lo unico que hay para resguardarse es una carpa mas bien pequeña para no mas de 500 personas con unos bancos largos del ikea para cambiarse. Como llegue pronto pude cojer un sitio, y viendo la cortina de agua y frio que caia fuera me quede alli esperando a las 11:30, mas de una hora, para ir a la linea de salida. Parecia que ibamos en la lancha de desembarco del soldado Rayan, esperando que se abra la puerta. Pero en realidad la mayoria de la gente bromea con el tiempo y se rie de lo que nos espera, al mal tiempo buena cara!. 11:20, decido quitarme el chandal y ponerme el chubasquerillo, joder que frio y eso que estoy en la caseta con 500 tios mas. Salgo bajo la cortina de agua, dejo la mochila en el puesto dedicado a tal efecto y me dirijo a la linea de salida.

Aqui la mayoria de la gente llevan a modo de proteccion unas bolsas de basura con aberturas para los brazos, que como se descuiden se los lleva el camion de la basura. Las condiciones son taco de desagradable, se me estan entumeciendo las manos y los pies, me pongo a bailar con la musica ambiente como ERDM en el Berns, a ver si se me quita el frio. Que den la salida ya que estamos pelaos de frio como pollos! Mucha gente lleva ropa vieja, como camisetas roidas, chaquetas de chandal del año de la polka, bolsas de basura, para no pasar frio en la linea de salida y tirarla al empezar. Es curioso ver como pocos segundos antes de la salida la gente se deshace de esta ropa extra y la lanza por los aires a los lados; a ver si la proxima vez lo grabo en video.

Dan la salida y tengo los pies tan entumecidos del frio que tengo que caminar durante al menos un kilometro antes de empezar a correr, las manos las sigo teniendo heladas, me las podrian cortar de cuajo y no sentiria ni un cosquilleo. Ya en los primeros kms me doy cuenta que no es el mejor dia para batir mi marca, sobre todo por el problema de la costilla y pongo una marcheta comoda, por debajo de 140ppm. En el km 10 recupero la sensibilidad de los dedos de las manos!

Aqui hay unos videos con la banda sonora oficial ilustrativos de las condiciones. Los mendas esos de las guitarras wifi estaban en mitad de la calle por donde pasabamos:

http://www.marathon.se/aktuellt/se-musikvideon-fr%C3%A5n-maran



y aqui otro tb donde sale la maraton expo y la zona de salida. Como se ve hubo mucha gente que no se quito la bolsa de basura durante todo el recorrido, algo protegia del frio!




Hice todo el recorrido bien, a ritmo comodo, se hacia duro con las condiciones, no me quite el chubasquero en todo el recorrido, y la costilla apretaba pero no ahogaba y me dejaba correr. Habia que pasar dos veces por un puente elevado entre la isla de Sodermalm y la de Norrmalm, de mas de un km de longitud, y hacia una ventolera y una lluvia intensa que mas de uno se tuvo que agarrar a la barandilla. Habia tb una parte que era por la isla de Djugorden y alli si que estaba diluviando a mares. Ya hacia el final se me volvieron a entumecer las manos y no podia ni abrir el envoltorio de una barrita energetica.

Llegue a la linea de meta en 4:12, como atestigua el registro, mi segundo peor tiempo en mis 7 maratones!, pero estaba bastante justificado. Lo peor era que en la meta te encaminaban al campito anexo y no habia sitio para guarecerse, y seguia lloviendo sin parar. La carpa del principio estaba a reventar y cientos de corredores se agolpaban en la puerta. Recogi mi bolsa y tuve que pedirle a alguien que me abriera el nudo, que yo no podia con los dedos helados, y tuve que cambiarme bajo la intensa lluvia tiritando, me puse una camiseta seca, el chandal calentito y el chubasquero, y a tirar pa casa a por una ducha calentita!. No sin antes comerme unos Kanelbulla, bollos suecos con canela, dos perritos calientes, y otras cuantas guarradas que daban en linea de meta. Al llegar al metro me quede un rato de pie en el anden al calorcito de los tuneles.

Elena y las niñas no pudieron ir al Grona Lund por la lluvia, parque de atracciones, y nos pasamos el resto de la tarde vagueando en la casa. Me entere que habia sido el dia mas frio de un mes de junio desde hacia 80 anios, y me tiene que tocar a mi! Me recupere bastante bien y al dia siguiente, domingo, volvimos a Bruselas, hasta la proxima cita, el 30 de septiembre en Berlin, donde las estrellas baten los records, hare mi mejor marca alli?